Reiki, énergie, eft

Suite de la 1^ère session

Type de phrase (à dire 3 fois) : même si je mange parce que je me sens nerveux, je choisis de respecter mes engagements

Coin du sourcil : je n’arrive pas à m’empêcher de trop manger

Coin de l’œil : je mange lorsque je suis nerveux

Sous l’œil : je continue à manger parce que je suis contrarié

Sous le nez: chaque fois que je suis anxieux je cherche de la nourriture

Sur le menton : je mange chaque fois que je suis nerveux

Clavicule : je mange chaque fois que je suis contrarié

Sous le bras : quand je suis contrarié le fait de manger me soulage

Sous le sein : quand je suis contrarié manger me fait me sentir mieux

Respiration

Coin du sourcil : je choisis d’avoir confiance

Coin de l’œil : je choisis de me rappeler mes engagements

Sous l’œil : je sais qu’il y a d’autres façons pour diminuer mon anxiété

Sous le nez: je m’accepte profondément et complètement

Sur le menton : je choisis d’être calme et conscient

Clavicule : je sais qu’il y a d’autres façons pour diminuer mon anxiété

Sous le bras : je choisis de me rappeler mes engagements

Sous le sein : je sais que je peux le faire

Respiration

Session pour l’ennui :Si le fait de manger vient de l’ennui, il serait intéressant de faire des rondes là-dessus, exemple de phrase :Même si je m’ennuie en « lisant ce livre » « regardant la TV » etc… je m’aime et je m’accepte profondément (tjrs 3 fois)

Coin du sourcil : je m’ennuie

Coin de l’œil : c’est bête je m’ennuie

Sous l’œil : je lis mais je me sens désœuvré ou je regarde la TV et je me sens désœuvré

Sous le nez: je m’ennuie, je ne sais pas quoi faire

Sur le menton : je choisis d’être calme et conscient que je m’ennuie

Clavicule : je sais que je peux faire autre chose que de manger pour compenser mon ennui

Sous le bras : je choisis de me rappeler mes engagements

Sous le sein : je sais que je peux le faire

Respiration

Même si je m’ennuie parce je me sens seul, parce que je sais pas quoi faire, parce que j’ai rien envie de faire etc.… je m’aime et je m’accepte profondément (tjrs dire 3 fois)

Coin du sourcil : je m’ennuie

Coin de l’œil : c’est bête je m’ennuie

Sous l’œil : je me sens désœuvré ou j’ai envie de rien

Sous le nez: je m’ennuie, je sais pas quoi faire, je ne sais pas comment m’occupé

Sur le menton : je choisis d’être calme et conscient que je m’ennuie

Clavicule : je sais que je peux faire autre chose que de manger pour compenser mon ennui

Sous le bras : je choisis de me rappeler mes engagements

Sous le sein : je sais que je peux le faire

Respiration

Il faut être conscient que beaucoup de personnes mangent pour se réconforter, si on est triste on mange on boit alors qu’il y a peut-être d’autres solutions pour compenser sa tristesse comme en parler ou faire du sport.

Cette partie est réservée aux personnes qui ont des addictions ou qui n’arrive pas à se passer de quelque-chose

Type de phrase à dire 1 fois : même si j’ai peur de ne plus pouvoir manger «  ma nourriture préférée »* je m’accepte profondément et complètement*dire de quoi il s’agit = exemple : chocolat, biscuits, sucrerie, alcool, etc.… Même si j’ai peur de ne plus manger du chocolat je m’aime et m’accepte profondément, Même si j’ai peur d’être privé de mon chocolat, je choisis d’être calme et rassuré.

Adaptez les phrases suivantes par rapport au problème

Coin de l’œil : j’ai peur d’être privé de mon chocolat

Sous l’œil : j’ai peur d’arrêter de manger du chocolat

Sous le nez: j’ai peur d’être privé à tout jamais de mon chocolat

Sur le menton : c’est trop difficile, je vais ne pas pouvoir le faire

Clavicule : c’est trop difficile, je vais ne pas y arriver

Sous le bras : je n’ai jamais été capable d’arrêter jusqu’à maintenant alors pourquoi ça marcherait maintenant

Sous le sein : j’ai peur de ne pas pouvoir arriver

Respiration

Coin de l’œil : mais c’est sans compter sur ma volonté

Sous l’œil : je choisis de me rappeler mes engagements et mon envie d’arrêter

Sous le nez: je sais que je peux le faire

Sur le menton : je suis motivé et si je n’y arrive pas la première fois, j’y arriverai la fois suivante

Clavicule : je me fais confiance, je peux le faire

Sous le bras : je peux contrôler mes pulsions, ça n’est qu’une question de volonté

Sous le sein : je vais y arriver

Respiration          

Je ne l'ai pas précisé mais bien entendu les phrases sont à dire en tapant sur le tranchant de la main, c'est toujours le même principe on dit 3 fois la même phrase et ensuite on commence la ronde, petite variante ou on peut dire 3 phrases différentes mais sur le même thème et ensuite on commence la ronde.