Reiki, énergie, eft

Ci-dessous, vous trouverez

Interview et séance d’EFT par Sandra Rodomski Kost , thérapeute et ancienne obèse

Commencer par porter une attention particulière à l’émotion qui se cache derrière le fait de manger, pourquoi je mange, est-ce que j’ai faim, est-ce que je suis énervé, que je suis triste, frustré, fâché ? Etc..

Plutôt que de manger, je fais une ronde sur l’émotion, du genre : même si je suis frustré (dire le pourquoi) je m’aime et m’accepte profondément.

En traitant l’émotion cela permet de ne pas manger pour compenser une émotion et cela évite de grossir parce que l’on mange pour une mauvaise raison. Si tu manges à cause de tes émotions, tu ne peux pas maigrir, souvent on utilise la nourriture pour masquer nos sentiments.

Type de phrase (à dire 3 fois) : même si par le passé mes émotions ont guidés mes désirs de nourriture, je sais maintenant que cela peut  être différent.

Coin du sourcil : j’ai laissé mes émotions guidés mes envies de nourriture

Coin de l’œil : j’ai laissé mes émotions contrôlés mes envies de nourriture

Sous l’œil : j’ai laissé mes sentiments guidés mes envies de nourriture

Sous le nez – sur le menton – clavicule – sous le bras – sous le sein  et finir : répéter les phrases ci-dessus

Sommet de la tête : mon envie de nourriture était complètement hors contrôle, prendre une profonde respiration

S’il vous semble qu’il y a encore d’autres aspects à traiter, là on parle des aspects négatifs, continuez la ronde autrement passez à une ronde positive

Coin du sourcil : je sais que cette fois ça sera la différent

Coin de l’œil : je sais que je peux contrôler ma nourriture

Sous l’œil : je sais que je peux contrôler ma nourriture

Sous le nez : je sais que je peux contrôler ma nourriture

Sur le menton : je sais que je peux contrôler ma nourriture

Clavicule : je ne veux plus que mes émotions contrôlent mon envie de manger

Sous le bras : Je n’ai plus besoin que mes émotions me dictent quand je dois manger

Sous le sein : je sais que cette fois ça sera différent

Quand faire ces rondes ? Chaque fois que vous êtes frustrés et que vous auriez tendance à compenser en mangeant trop, type d’émotions qui poussent certains à trop manger : anxiété, dépression, tristesse, colère, ennuis, énervement etc…

Type de phrase (à dire 3 fois) : même si je ne sais pas comment contrôler mon anxiété en évitant de trop manger, je m’aime et m’accepte complètement

Coin du sourcil : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Coin de l’œil je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sous l’œil : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sous le nez : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sur le menton je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Clavicule : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sous le bras : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sous le sein : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

A suivre, ça n'est que le début mais ça donne déjà le tempo.

En ce qui me concerne, je tape avec mes deux mains ensemble entre 5 et 9 coups des deux côtés à la fois, voir les points sur EFT comment procéder dans la section EFT 2ème page, on utilise uniquement les points se situant sur le haut du corps, la main peut être utilisée lorsqu'on arrive pas à lâcher prise mais ça n'est pas indispensable, souvent les résultats sont là bien avant.