WHEE - technique
Le procédé WHEE est un dérivé de EFT et EMDR.
WHEE se compare à EFT pour ce qui est de l’étape de “mise en scène” (voir le site http://www.sophiemerle.com/ pour des explications détaillées sur la pratique de EFT si vous ne connaissez pas encore la méthode).
Avec WHEE on n'utilise qu'un seul point de tapping, dit pouvoir remplacer tous les points de la série communément employés dans la pratique de EFT. Quant à l’affinité de WHEE avec EMDR, elle repose sur un tapement qui s’effectue en alternance sur les deux cotés du corps.
La pratique de WHEE est d’une extrême simplicité. Il suffit de tapoter le point du sourcil en alternance de chaque coté du nez, tout en se concentrant sur ce qu’on ressent, un ressenti pouvant impliquer une souffrance émotionnelle ou bien physique, précisément décrite dans la phrase d’affirmation de soi émise au cours de la mise en scène débutant l’épisode de tapping. Pour effectuer le tapotement, on se sert généralement de l’index et du majeur de la même main.
L’évaluation du niveau de détresse émotionnelle ou de la souffrance physique avant de débuter l’épisode de tapping est très importante. De même qu'en fin d’épisode, afin d’évaluer quel est degré de souffrance pouvant encore résider ou si la difficulté a été complètement traitée. Il faut bien entendu continuer le traitement tant qu’il reste de la souffrance.
Lorsque la dernière évaluation atteste le soulagement complet de la souffrance, on utilise alors WHEE (de la même manière que précédemment cité
, pour combler le “vide” que la disparition de la souffrance a laissé. Pour cela, on effectue le tapping en même temps que l’on mentionne une phrase qui décrit avec précision un remplacement positif. Avant d’entamer l’épisode de tapping, on effectue également une évaluation, mais là sur le degré de crédibilité accordé à ce positif, le chiffre 10 attestant de la plus profonde des certitudes quant à sa réalisation.
WHEE se compare à EFT pour ce qui est de l’étape de “mise en scène” (voir le site http://www.sophiemerle.com/ pour des explications détaillées sur la pratique de EFT si vous ne connaissez pas encore la méthode).
Avec WHEE on n'utilise qu'un seul point de tapping, dit pouvoir remplacer tous les points de la série communément employés dans la pratique de EFT. Quant à l’affinité de WHEE avec EMDR, elle repose sur un tapement qui s’effectue en alternance sur les deux cotés du corps.
La pratique de WHEE est d’une extrême simplicité. Il suffit de tapoter le point du sourcil en alternance de chaque coté du nez, tout en se concentrant sur ce qu’on ressent, un ressenti pouvant impliquer une souffrance émotionnelle ou bien physique, précisément décrite dans la phrase d’affirmation de soi émise au cours de la mise en scène débutant l’épisode de tapping. Pour effectuer le tapotement, on se sert généralement de l’index et du majeur de la même main.
L’évaluation du niveau de détresse émotionnelle ou de la souffrance physique avant de débuter l’épisode de tapping est très importante. De même qu'en fin d’épisode, afin d’évaluer quel est degré de souffrance pouvant encore résider ou si la difficulté a été complètement traitée. Il faut bien entendu continuer le traitement tant qu’il reste de la souffrance.
Lorsque la dernière évaluation atteste le soulagement complet de la souffrance, on utilise alors WHEE (de la même manière que précédemment cité
, pour combler le “vide” que la disparition de la souffrance a laissé. Pour cela, on effectue le tapping en même temps que l’on mentionne une phrase qui décrit avec précision un remplacement positif. Avant d’entamer l’épisode de tapping, on effectue également une évaluation, mais là sur le degré de crédibilité accordé à ce positif, le chiffre 10 attestant de la plus profonde des certitudes quant à sa réalisation.-
19 Juin 2009 à 11:59 dans
- EFT - emotional freedom technique
