Reiki, énergie, eft

"La plupart de nos problèmes émotionnels et physiques sont causés (en tout ou en partie) par nos événements spécifiques non résolus, dont la plupart peuvent être traités facilement avec l’EFT »

 

Il est intéressant, suite aux expériences effectuées dans le domaine de l’EFT, de s’arrêter sur cette théorie, car souvent on trouve un soulagement extraordinaire en cherchant la cause dans ces événements spécifiques non résolus.

 

La pratique de l’EFT permet d’effacer d’un seul coup les événements qui sont gravés sur les murs de nos pensées.

Jusque-là, nous avions parlé des évènements spécifiques négatifs sous-jacents de malaises précis comme les phobies, les maux de tête, les traumatismes. Mais pourquoi ne pas utiliser l’EFT sur tous les événements spécifiques sous-jacents de nos problèmes plus généraux ?

Alors que vous délestez ces évènements de leur poids émotionnel, vous aurez de moins en moins de conflits intérieurs à travailler. Moins vous avez de ces conflits intérieurs moins vous avez de réponses négatives émotionnelles ou physiques. Vous nettoierez ainsi l’accumulation de toute une vie de débris émotionnel. Votre image, la confiance en vous pourront se développer et vous ressentirez vite une profonde sensation de liberté émotionnelle. Car c’est au cœur même de toutes ces émotions de colères, de tristesse, de peur, de culpabilité que se trouve les racines de tous ces maux, et qui peuvent conduire tous ces traumatismes à se transformer en de maladies graves.

 

En travaillant sur les problèmes spécifiques, nous travaillons par effet de généralisation sur les problèmes fondamentaux."

 

Ce stage se déroulera sur 1 jour, chaque personne pourra faire une séance individuelle mais dans le groupe car les aspects traités par chacun peuvent avoir des résonances sur d'autres, cela s'appelle le "borrowing effects".

 

Après une séance vous vous sentirez léger débarrassé d’un aspect dont vous ne maîtrisiez pas la portée.

Prochain stage 28 novembre sur 1 jour à  Bursinel de 09h30 à 17h30,  prix fr, 150.- manuel compris. Apprendre la technique, séance individuelle, travail de groupe. 

Pour les autres dates voir le site ci-dessous.

www.lesclescelestes.com

 

079/916.79.35

 

Protocole EFT "Se donner la liberté de maigrir et de rester mince" par Sophie Merle, EFT-Adv
Copyrights 2007 – Tous droits réservés Sophie Merle - 

"Maigrir facilement avec le régime EFT" : http://www.maigrir-facilement-avec-le-regime-eft.com/
Pour des informations détaillées sur la pratique de EFT fournies gracisuement, veuillez vous rendre sur le site :  SophieMerle.com

Réussir un régime ou connaître le succès dans n'importe quel domaine ne dépend pas d’une pratique savante. On peut en posséder tout le savoir, souvent acquis à grand frais, sans jamais y parvenir. C’est bizarre, mais pas tant qu’il y paraît.
 Nous empruntons la route qui mène au succès et non pas celle qui conduit à l’échec, ou vice et versa, pour des raisons que l’on ne s’expliquent pas toujours mais qui n’en sont pas moins vraies. Les gens qui réussissent peuvent donc nous en expliquer tous les rouages, leurs paroles ne nous serviront à rien, pas plus que leurs méthodes, si elles trouvent en nous de puissants arguments contraires.
 Personne ne dira ouvertement préférer l’échec à la réussite. C’est pourtant ce qui se produit dès que l’on n’arrive pas à réaliser ce que l’on veut. Parce que certaines parties de soi, pour des raisons qui leurs sont propres, et profitant de l’appui inconditionnel de notre esprit inconscient, nous en empêchent par tous les moyens possibles.
 Habitées de peurs issues de souffrances intolérable, ignorées sinon bafouées et honnies à cause de la peine qu’elles nous font ressentir (cette fameuse négativité dont il faut soit disant se défendre à tout prix), ces parties oubliées s’emparent des rênes de notre existence pour nous conduire où bon leurs semblent.
 Ah, mais nous n'allons pas nous laisser faire! Et derechef entamer ces luttes bien connues (pour maigrir, vaincre ses peurs, gagner l’amour de quelqu’un, se dégager de ses dettes, cesser de fumer, etc.), qui vont être sources de conflits monstres , tant au sein de notre vie que de nous-même.
Se bagarrer contre une situation revient toujours à partir en guerre contre soi-même. Contre ce qui a oeuvré en nous pour la créer et qui continue d’en assurer le maintien. Autant dire une offensive généralement perdue d’avance.
 Concevant l’existence de n’importe lequel de nos défauts, faiblesses et défaillances sans y porter le moindre jugement négatif, EFT-Emotional Freedom Techniques s’entame par une complète acceptation de soi-même. Une déclaration de tout le respect que l’on se porte malgré tout ce qu’on peut avoir à se reprocher. Comme ici pour un problème de poids:
 “Même si je suis incapable de maigrir parce que je mange même quand je n’ai pas faim et que je me jette sur les sucreries, je m’aime et je m’accepte complètement.”
 Ou encore:
 “Même si mon excès de poids me fait subir un vrai calvaire et que je n’arrive pas à maigrir, je m’accepte complètement avec toutes mes limites et mes  contraintes. Malgré toutes mes faiblesses, manques et imperfections, j’ai de l’estime et du respect envers moi-même. Si je savais comment m’éviter ces souffrances il y a longtemps que je l’aurais fait.”
 Quand on n’arrive pas à suivre un régime malgré une envie tenaillante d’être mince, c’est parce qu’il y a d’abord un refus de voir autre chose que ses kilos superflus, auquel s’ajoute la longue liste des reproches que l’on se fait. Ce rejet de soi, au même titre que nos résistances à “ce qui est”, donnent de la puissance aux situations que l’on désire au contraire éliminer de sa vie.

Protocole EFT pour se donner la liberté de maigrir:
 

Point Karaté (répétez la phrase suivante trois fois de suite):

“Même si tout ce que je fais pour maigrir ne sert jamais à rien et que mon manque de succès me désespère, je m’accepte et me respecte complètement. Et même si les nouvelles choses que j’expérimente pour essayer de maigrir ne marchent jamais et que les autres ont bien plus de succès que moi, je m’aime et je m’accepte comme je suis aujourd’hui avec toute la colère, la tristesse, la honte, les frustrations et le découragement qui m’habitent en ce moment.” Tenir le point en prenant une bonne respiration profonde  
 
Sommet de la tête: Jamais je n’arriverai à maigrir ...
Sourcil: je sais que je n’y arriverai pas ...
Coin de l’oeil: aucun régime ne fonctionne pour moi  ...
Sous l’oeil: et si par hasard j’arrive à perdre du poids ...
Sous le nez: je le reprends aussitôt ...
Creux du menton: avec quelques kilos en plus ...
Clavicule: Je suis incapable de maigrir ....
Sous le bras: de me priver de ce que j’aime manger ...
Sous le sein: les régimes sont trop frustrants.
Prendre une bonne respiration profonde
 Sommet de la tête: Tout me condamne à l’embonpoint ...
Sourcil: c’est héréditaire ...
Coin de l’oeil: ça vient de mon alimentation quand j’étais enfant ...
Sous l’oeil: on me forçait à manger ...
Sous le nez: on me mettait en punition en me privant de manger ...
Creux du menton: c’est trop tard, j’ai pris de mauvaises habitudes ...
Clavicule: c’est de la faute des autres ...
Sous le bras: jamais je n’arriverai à maigrir à cause d’eux ...
Sous le sein: je les déteste pour ce qu’ils m’ont fait
Prendre une bonne respiration profonde
Sommet de la tête: Je suis mal dans ma peau ...
Sourcil: je souffre de mon excès de poids ...
Coin de l’oeil: j’ai peur pour ma santé ....
Sous l’oeil: je ne peux pas m’habiller comme je veux ...
Sous le nez: je vis un vrai calvaire ...
Creux du menton: et je ne sais pas comment m’en sortir ..
Clavicule: les autres peuvent manger tout ce qu’ils veulent ...
Sous le bras: mais moi un rien me fait grossir ...
Sous le sein: tout me profite.
Prendre une bonne respiration profonde
 Sommet de la tête: J’ai pas envie de suivre un régime ...
Sourcil: c’est trop dur quand on a faim ...
Coin de l’oeil: et manger c’est tout ce qu’il me reste ...
Sous l’oeil: je ne peux pas rester sans manger ...
Sous le nez: j’ai toujours faim quand je fais un régime ...
Creux du menton: et je ne veux pas avoir faim ...
Clavicule: je ne veux pas me priver de nourriture ...
Sous le bras: au moins quand je mange je ne ressens plus mon désespoir ...
Sous le sein: mon désespoir me fait trop mal.
Prendre une bonne respiration profonde
Sommet de la tête: Ce désespoir qui est en moi ...
Sourcil: que j’essaie de soigner par la nourriture ...
Coin de l’oeil: tous ces manques ...
Sous l’oeil: que j’essaie de combler par la nourriture ...
Sous le nez: tout cet amour que je ne reçois pas des autres ...
Creux du menton: mais que manger m’apporte ...
Clavicule: tout ce bonheur que la nourriture me donne ...
Sous le bras: je refuse de m’en séparer ...
Sous le sein: et personne ne me le retirera.
Prendre une bonne respiration profonde
 Sommet de la tête: J’ai le droit de manger à ma faim ...
Sourcil: je me donne la liberté de profiter pleinement de la nourriture ...
Coin de l’oeil: mon embonpoint n’est pas lié à ce que je mange....
Sous l’oeil: mais à mon profond désespoir ...
Sous le nez: à toutes ces peines qui sont enfouies en moi ...
Creux du menton: mais qui commencent à guérir ...
Clavicule: avec ce tapping si facile ...
Sous le bras: que j’ai du plaisir à faire dès qu’une détresse me submerge...
Sous le sein: pour me donner la liberté d’atteindre mon poids idéal.
Prendre une bonne respiration profonde
Sommet de la tête: Je choisis la simplicité du tapping pour maigrir ...
Sourcil: sa facilité à panser mon désespoir ...
Coin de l’oeil: plutôt que de m’astreindre comme dans la passé à suivre des régimes inutiles ...
Sous l’oeil: je choisis maintenant de guérir toutes mes détresses ....
Creux du menton: seules responsables de mon embonpoint ...
Clavicule: comme cette honte que j’ai de mon physique ...
Sous le bras: cet ennui qui me ronge...
Sous le sein: ce mal qu’on m’a fait que je n’arrive pas à oublier.
Prendre une bonne respiration profonde

Sommet de la tête: Toutes ces détresses qui engendrent mon embonpoint ...
Sourcil: ces traumas émotionnels ...
Coin de l’oeil: cette confusion qui m’habite ...
Sous l’oeil: cette insatisfaction profonde ...
Sous le nez: cette impuissance à atteindre mon poids idéal ...
Creux du menton: mon humiliation, toutes ces vexations que j’ai subies ...
Clavicule: guérissent à présent et je me sens de mieux en mieux ...
Sous le bras: avec tout ce fardeau en moins à porter ...
Sous le sein: et je commence même à me voir avec respect et amour.
Prendre une bonne respiration profonde
 Sommet de la tête: Je ressens un amour envers moi-même qui se fait de jour en jour plus vif et profond ...
Sourcil: je me donne le droit de manger tout ce qui me fait plaisir ...
Coin de l’oeil: et j’ai la surprise de voir que je m’achemine tranquillement vers mon poids idéal ...
Sous l’oeil: ma vie est belle depuis la résolution de mes peines ...
Sous le nez: tout à coup si douce et facile ...
Creux du menton: et j’en ressens une fierté bien méritée ...
Clavicule: car je ne dois mon nouveau bonheur qu’à moi-même ...
Sous le bras: je suis libre à présent de me réjouir de la nourriture ...
Sous le sein: mon alimentation me réussi désormais à merveille.
Prendre une bonne respiration profonde
"Maigrir facilement avec le régime EFT" http://www.maigrir-facilement-avec-le-regime-eft.com/

Rondes pour le découragement :

Même si je me sens coupable de ne pas arriver à perdre du poids, je m’accepte profondément et complètement

Même si j’ai déjà essayé de perdre du poids et qu’à chaque fois je le reprends, je m’accepte profondément et complètement

Même si j’ai honte de ne pas y arriver, je m’accepte profondément et complètement

Coin du sourcil : rien n’a jamais fonctionné pour moi jusqu’à maintenant

Coin de l’œil : je me sens découragé

Sous l’œil : je sens que ça ne va jamais arrivé

Sous le nez: je sens que jamais je ne vais atteindre mes buts

Sur le menton : rien ne marche jamais pour moi

Clavicule : je me sens tellement découragé que ça n’a pas d’importance ce que je fais

Sous le bras : je me sens tellement découragé que je crois que je ne vais pas arriver à diminuer mon poids

Sous le sein : jamais rien ne marche pour moi

Respiration

Même si pour moi manger c’est plus fort que tout, je m’accepte profondément et complètement

Même si je n’arrive pas à me contrôler par rapport à la nourriture, je m’accepte profondément et complètement

Même si j’aime manger parce que dans le fond  ça me réconforte, je m’accepte profondément et complètement

Coin du sourcil : j’aime manger

Coin de l’œil : je ne sais pas me contrôler

Sous l’œil : manger ça me réconforte

Sous le nez: je prends beaucoup de plaisir à manger

Sur le menton : je ne sais pas me contrôler

Clavicule : ça me décourage, je n’arrive pas me contrôler par rapport à la nourriture

Sous le bras : je me sens tellement nul

Sous le sein : je n’arrive pas à me prendre en charge correctement

Respiration 

Même si jusqu’ici je ne suis pas arrivé à perdre du poids sans le reprendre, je choisi qu’à partir d’aujourd’hui, j’en suis capable

Même si jusqu’à maintenant je n’ai pas su me contrôler par rapport à la nourriture, je choisis qu’à partir d’aujourd’hui la nourriture ne sera plus un refuge

Même si jusqu’ici je mangeais trop, je choisis qu’à partir de maintenant je mange jusqu’il faut pour garder mon poids de forme.

Coin du sourcil : je sais que je suis capable d’atteindre mes objectifs

Coin de l’œil : je peux me contrôler

Sous l’œil : la nourriture ne doit pas être le refuge de mes frustrations

Sous le nez: je mange avec plaisir mais juste ce qu’il faut

Sur le menton : je sais me contrôler mais sans être dans la frustration

Clavicule : je choisis les aliments qui ne me font pas grossir

Sous le bras : tout en sachant me faire plaisir

Sous le sein : je sais que je vais y arriver, je me fais confiance

RespirationCoin du sourcil : je choisis de me faire du bien

Coin de l’œil : je choisis de prendre soin de mon apparence

Sous l’œil : je choisis d’être mince

Sous le nez: je choisis d’être bien avec ma nouvelle apparence

Sur le menton : je choisis de m’aimer et me traiter avec respect

Clavicule : je choisis de me prendre en charge avec amour et respect

Sous le bras : je sais que cette fois ça sera différent

Sous le sein : je sais que je vais y arriver, je me fais confiance

Il faut être conscient qu’il a d’autres manières d’encouragement que la nourriture, si pour vous encourager ou féliciter une personne passe par là, vous l’habituez à associer l’encouragement par la nourriture et ceci peut mener à l’obésité. On peut encourager ou féliciter de manière différente.

Si par exemple lorsque vous avez travaillé toute la journée sur votre ordi et que vous avez fait du bon travail et que pour vous félicitez vous allez au resto du coin manger une grosse assiette de pâtes

Rondes

Même si je mange pour m’encourager, je choisis de trouver d’autres solutions pour me faire plaisir

Même si j’ai tendance à manger pour m’encourager lorsque j’ai beaucoup travaillé, je sais qu’il a d’autres choses que je puisse faire pour m’encourager.

Même si je mange lorsque je me sens fatigué, je sais que je peux me recharger de manière différente qu’à travers la nourriture.

Si vous mourrez d’envie d’un aliment, par exemple : du chocolat

Phrases à dire:

Même si je meure d’envie de manger ce chocolat, je choisis de m’en passer

Vous commencez comme d’habitude au coin de l’œil en disant la phrase si dessus et sur tous les points jusqu’à sous le bras – mesurer votre envie sur une échelle de 1 à 10,  s’il reste encore quelque-chose – refaire la même ronde avec même s’il me reste encore cette envie de chocolat, je peux m’en passer.

Si vous apprenez à manger en étant conscient de vos émotions lorsque vous mangez, il y a de forte chance de réussite. Les phrases ci-dessus ne sont pas exhaustives, pour pouvez les adapter à vous-même. Si cela ne fonctionne pas du premier coup, ne vous découragez pas, recommencez encore et encore, de toute manière résultat il y aura.

Bonne chance !

Rondes pour le découragement :

Même si rien ne marche pour moi je m’accepte profondément et complètement

Même si l’impression que jamais rien ne fonctionne pour moi, je choisis que cette fois cela peut être différent

Même si jamais rien n’a fonctionné pour moi, je choisis que cette fois cela peut être différent

Coin du sourcil : rien n’a jamais fonctionné pour moi jusqu’à maintenant

Coin de l’œil : je me sens découragé

Sous l’œil : je sens que ça ne va jamais arrivé

Sous le nez: je sens que jamais je ne vais atteindre mes buts

Sur le menton : rien ne marche jamais pour moi

Clavicule : je me sens tellement découragé que ça n’a pas d’importance ce que je fais

Sous le bras : je me sens tellement découragé que je crois que je ne vais pas arriver à diminuer mon poids

Sous le sein : jamais rien ne marche pour moiRespiration

Coin du sourcil : je me sens tellement découragé

Coin de l’œil : le régime fonctionne pour les autres mais pas pour moi

Sous l’œil : je l’ai senti tellement de fois

Sous le nez: aucun de ces régimes ne fonctionne pour moi

Sur le menton : rien ne marche jamais pour moi

Clavicule : je ne trouve pas l’énergie nécessaire pour y arriver

Sous le bras : je ne trouve pas la motivation pour m’accrocher et poursuivre mon régime

Sous le sein : jamais rien ne marche pour moi

Respiration

Coin du sourcil : je m’accepte complètement et profondément

Coin de l’œil : Je choisis que cette fois ça peut être différent

Sous l’œil : je sens que ça va être différent

Sous le nez: car mon approche va être différente

Sur le menton : cette fois ça sera différent

Clavicule : car maintenant je sais comment contrôler mes émotions

Sous le bras : je suis calme et confiant que cette fois ça sera différent

Sous le sein : je sais que je peux le faire et que je vais y arriver

Respiration

Si vous vous trouvez devant un buffet et que vous avez de la peine à vous contrôler, allez faire un tour aux WC et faites la ronde suivante : rien n’est bon pour moi si cela me fait grossir vous pouvez dire la même phrase sur tous les méridiens.Il faut être aussi conscient que si toute notre famille à une tendance à l’obésité, il est très difficile de faire autrement que d’être comme eux, c’est un peu comme un devoir de leur ressembler. Il est difficile ainsi d’y arriver mais ce n’est de loin pas une fatalité. Vous pouvez envisager de faire des rondes là-dessus : même si dans ma famille on est tous obèses je m’aime profondément et complètement etc…  ensuite on commence comme d’habitude et on brode en y ajoutant tous les aspects qui nous semblent adapter, on peut faire une ronde de négatif et une ronde de positif.

Autres exemples : même si j’ai toujours été gros, je m'accepte profondément et complètement

Même si on a toujours été gros dans la famille, idem

Même si j’ai déjà fait du régime et que j’ai repris tout mon poids voir plus, idem

Même si ma famille m’a dit que c’était mon destin d’être comme cela, idem

Même si je ne crois pas que je peux maigrir et faire autrement que les miens, idem

Même si je ne crois pas que je sois capable de diminuer mon poids, idem

Même si je ne me sens pas capable d’y arriver, idem

Lorsqu’on fait un régime, beaucoup de gens veulent y arriver, la tête dit oui le corps dit non, ceci de manière inconsciente car il faut se sentir en sécurité pour perdre du poids ou plutôt diminuer son poids car perdre du poids c’est comme perdre quelque-chose , il faut être en accord avec sa tête et son corps pour diminuer son poids, vous pouvez envisager de faire des rondes là-dessus aussi : même si  j’aimerais diminuer mon poids et que je sais pas comment m’y prendre, je choisis d’être en sécurité par rapport à cela etc… faire comme ci-dessus.

Suite de la 1^ère session

Type de phrase (à dire 3 fois) : même si je mange parce que je me sens nerveux, je choisis de respecter mes engagements

Coin du sourcil : je n’arrive pas à m’empêcher de trop manger

Coin de l’œil : je mange lorsque je suis nerveux

Sous l’œil : je continue à manger parce que je suis contrarié

Sous le nez: chaque fois que je suis anxieux je cherche de la nourriture

Sur le menton : je mange chaque fois que je suis nerveux

Clavicule : je mange chaque fois que je suis contrarié

Sous le bras : quand je suis contrarié le fait de manger me soulage

Sous le sein : quand je suis contrarié manger me fait me sentir mieux

Respiration

Coin du sourcil : je choisis d’avoir confiance

Coin de l’œil : je choisis de me rappeler mes engagements

Sous l’œil : je sais qu’il y a d’autres façons pour diminuer mon anxiété

Sous le nez: je m’accepte profondément et complètement

Sur le menton : je choisis d’être calme et conscient

Clavicule : je sais qu’il y a d’autres façons pour diminuer mon anxiété

Sous le bras : je choisis de me rappeler mes engagements

Sous le sein : je sais que je peux le faire

Respiration

Session pour l’ennui :Si le fait de manger vient de l’ennui, il serait intéressant de faire des rondes là-dessus, exemple de phrase :Même si je m’ennuie en « lisant ce livre » « regardant la TV » etc… je m’aime et je m’accepte profondément (tjrs 3 fois)

Coin du sourcil : je m’ennuie

Coin de l’œil : c’est bête je m’ennuie

Sous l’œil : je lis mais je me sens désœuvré ou je regarde la TV et je me sens désœuvré

Sous le nez: je m’ennuie, je ne sais pas quoi faire

Sur le menton : je choisis d’être calme et conscient que je m’ennuie

Clavicule : je sais que je peux faire autre chose que de manger pour compenser mon ennui

Sous le bras : je choisis de me rappeler mes engagements

Sous le sein : je sais que je peux le faire

Respiration

Même si je m’ennuie parce je me sens seul, parce que je sais pas quoi faire, parce que j’ai rien envie de faire etc.… je m’aime et je m’accepte profondément (tjrs dire 3 fois)

Coin du sourcil : je m’ennuie

Coin de l’œil : c’est bête je m’ennuie

Sous l’œil : je me sens désœuvré ou j’ai envie de rien

Sous le nez: je m’ennuie, je sais pas quoi faire, je ne sais pas comment m’occupé

Sur le menton : je choisis d’être calme et conscient que je m’ennuie

Clavicule : je sais que je peux faire autre chose que de manger pour compenser mon ennui

Sous le bras : je choisis de me rappeler mes engagements

Sous le sein : je sais que je peux le faire

Respiration

Il faut être conscient que beaucoup de personnes mangent pour se réconforter, si on est triste on mange on boit alors qu’il y a peut-être d’autres solutions pour compenser sa tristesse comme en parler ou faire du sport.

Cette partie est réservée aux personnes qui ont des addictions ou qui n’arrive pas à se passer de quelque-chose

Type de phrase à dire 1 fois : même si j’ai peur de ne plus pouvoir manger «  ma nourriture préférée »* je m’accepte profondément et complètement*dire de quoi il s’agit = exemple : chocolat, biscuits, sucrerie, alcool, etc.… Même si j’ai peur de ne plus manger du chocolat je m’aime et m’accepte profondément, Même si j’ai peur d’être privé de mon chocolat, je choisis d’être calme et rassuré.

Adaptez les phrases suivantes par rapport au problème

Coin de l’œil : j’ai peur d’être privé de mon chocolat

Sous l’œil : j’ai peur d’arrêter de manger du chocolat

Sous le nez: j’ai peur d’être privé à tout jamais de mon chocolat

Sur le menton : c’est trop difficile, je vais ne pas pouvoir le faire

Clavicule : c’est trop difficile, je vais ne pas y arriver

Sous le bras : je n’ai jamais été capable d’arrêter jusqu’à maintenant alors pourquoi ça marcherait maintenant

Sous le sein : j’ai peur de ne pas pouvoir arriver

Respiration

Coin de l’œil : mais c’est sans compter sur ma volonté

Sous l’œil : je choisis de me rappeler mes engagements et mon envie d’arrêter

Sous le nez: je sais que je peux le faire

Sur le menton : je suis motivé et si je n’y arrive pas la première fois, j’y arriverai la fois suivante

Clavicule : je me fais confiance, je peux le faire

Sous le bras : je peux contrôler mes pulsions, ça n’est qu’une question de volonté

Sous le sein : je vais y arriver

Respiration          

Je ne l'ai pas précisé mais bien entendu les phrases sont à dire en tapant sur le tranchant de la main, c'est toujours le même principe on dit 3 fois la même phrase et ensuite on commence la ronde, petite variante ou on peut dire 3 phrases différentes mais sur le même thème et ensuite on commence la ronde.

Ci-dessous, vous trouverez

Interview et séance d’EFT par Sandra Rodomski Kost , thérapeute et ancienne obèse

Commencer par porter une attention particulière à l’émotion qui se cache derrière le fait de manger, pourquoi je mange, est-ce que j’ai faim, est-ce que je suis énervé, que je suis triste, frustré, fâché ? Etc..

Plutôt que de manger, je fais une ronde sur l’émotion, du genre : même si je suis frustré (dire le pourquoi) je m’aime et m’accepte profondément.

En traitant l’émotion cela permet de ne pas manger pour compenser une émotion et cela évite de grossir parce que l’on mange pour une mauvaise raison. Si tu manges à cause de tes émotions, tu ne peux pas maigrir, souvent on utilise la nourriture pour masquer nos sentiments.

Type de phrase (à dire 3 fois) : même si par le passé mes émotions ont guidés mes désirs de nourriture, je sais maintenant que cela peut  être différent.

Coin du sourcil : j’ai laissé mes émotions guidés mes envies de nourriture

Coin de l’œil : j’ai laissé mes émotions contrôlés mes envies de nourriture

Sous l’œil : j’ai laissé mes sentiments guidés mes envies de nourriture

Sous le nez – sur le menton – clavicule – sous le bras – sous le sein  et finir : répéter les phrases ci-dessus

Sommet de la tête : mon envie de nourriture était complètement hors contrôle, prendre une profonde respiration

S’il vous semble qu’il y a encore d’autres aspects à traiter, là on parle des aspects négatifs, continuez la ronde autrement passez à une ronde positive

Coin du sourcil : je sais que cette fois ça sera la différent

Coin de l’œil : je sais que je peux contrôler ma nourriture

Sous l’œil : je sais que je peux contrôler ma nourriture

Sous le nez : je sais que je peux contrôler ma nourriture

Sur le menton : je sais que je peux contrôler ma nourriture

Clavicule : je ne veux plus que mes émotions contrôlent mon envie de manger

Sous le bras : Je n’ai plus besoin que mes émotions me dictent quand je dois manger

Sous le sein : je sais que cette fois ça sera différent

Quand faire ces rondes ? Chaque fois que vous êtes frustrés et que vous auriez tendance à compenser en mangeant trop, type d’émotions qui poussent certains à trop manger : anxiété, dépression, tristesse, colère, ennuis, énervement etc…

Type de phrase (à dire 3 fois) : même si je ne sais pas comment contrôler mon anxiété en évitant de trop manger, je m’aime et m’accepte complètement

Coin du sourcil : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Coin de l’œil je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sous l’œil : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sous le nez : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sur le menton je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Clavicule : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sous le bras : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

Sous le sein : je choisis de me rappeler mon désir de ne pas grossir et mon engagement vis-à-vis de ceci

A suivre, ça n'est que le début mais ça donne déjà le tempo.

En ce qui me concerne, je tape avec mes deux mains ensemble entre 5 et 9 coups des deux côtés à la fois, voir les points sur EFT comment procéder dans la section EFT 2ème page, on utilise uniquement les points se situant sur le haut du corps, la main peut être utilisée lorsqu'on arrive pas à lâcher prise mais ça n'est pas indispensable, souvent les résultats sont là bien avant.

 

Cette technique comme vous le lirez dans les autres articles est très puissante car elle permet de lâcher très rapidement un truc récurrent, c'est un peu comme si vous étiez enfermé dans le cercle de votre émotion sans pouvoir en sortir, en utilisant l'EFT, vous apprenez à sortir du cercle et à être détaché de votre émotion. Ceci est adressé à toutes personnes ayant subit un traumatisme ou choc mais également à des personnes ayant des problèmes de santé que le blocage émotionnel a déclenché. J'ai eu d'excellents résultats avec différentes personnes jusqu'à total guérison. Bien entendu des fois, il faut plus d'un stage pour arriver à vaincre son problème mais j'ai toujours de bons résultats, soit en baissant l'intensité du problème voir jusquà la disparition de celui-ci.

Le procédé WHEE est un dérivé de EFT et EMDR.
 
WHEE se compare à  EFT pour ce qui est de l’étape de “mise en scène” (voir le site http://www.sophiemerle.com/ pour des explications détaillées sur la pratique de EFT si vous ne connaissez pas encore la méthode).
Avec WHEE on n'utilise qu'un seul point de tapping, dit pouvoir remplacer tous les points de la série communément employés dans la pratique de EFT. Quant à l’affinité de WHEE avec EMDR,  elle repose sur un tapement qui s’effectue en alternance sur les deux cotés du corps.
 
La pratique de WHEE est d’une extrême simplicité. Il suffit de tapoter le point du sourcil en alternance  de chaque coté du nez, tout en se concentrant  sur ce qu’on ressent, un ressenti pouvant impliquer une souffrance émotionnelle ou bien physique, précisément décrite dans la phrase d’affirmation de soi émise au cours de la mise en scène débutant l’épisode de tapping. Pour effectuer le tapotement, on se sert généralement de l’index et du majeur de la même main. 
 
L’évaluation du niveau de détresse émotionnelle ou de la souffrance physique avant de débuter l’épisode de tapping est très importante. De même qu'en fin d’épisode, afin d’évaluer quel est degré de souffrance pouvant encore résider ou si la difficulté a été complètement traitée.  Il faut bien entendu continuer le traitement tant qu’il reste de la souffrance.
 
Lorsque la dernière évaluation atteste le soulagement complet de la souffrance, on utilise alors  WHEE (de la même manière que précédemment cité, pour combler  le  “vide” que la disparition de la souffrance a laissé.  Pour cela, on effectue le tapping en même temps que l’on mentionne une phrase qui décrit avec précision un remplacement positif. Avant d’entamer l’épisode de tapping, on effectue également une  évaluation, mais là sur le degré de crédibilité accordé à ce positif, le chiffre 10 attestant de la plus profonde des certitudes quant à sa réalisation.
 
 

 

La semaine du 21 au 28 avril, une série d'interviews malheureusement uniquement en anglais seront disponibles sur le site suivant

http://www.eftworldsummit.com/

pour pouvoir visualiser ceux-ci vous devez vous inscrire mais c'est gratuit.

Ces interviews seront donnés pas des spécialistes de l'eft sur différents sujets, faire attention au fuseau horaire, je ne sais malheureusement pas d'où ils émettent, donc ceux-ci commenceront à 08.00 pm mais pour nous ça sera à une autre heure, donc dès que je sais, je n'hésiterai pas à vous en informer.

Donc pour nous ça se passera à 2h00 du matin mais vous pourrez visualiser les interviews les 24 heures suivantes.

 

 

J'en ai déjà parlé à maintes reprises car bien que cette technique est relativement nouvelle, nous obtenons de merveilleux résultats. Car c'est souvent une prise de conscience par rapport à ce qui ne va pas chez nous, que ça soit la maladie, phobie, peurs etc., la liste est longue et je ne vais pas l'énumérer ici puisque j'en parle déjà sur d'autres articles.

J'ai obtenu d'excellents résultats dans bien des situations et cela a été bien au-delà de ce que je pouvais imaginer, il faut dire que lors d'une séance ça n'est pas moi qui met en évidence ce qui ne va pas mais la personne que je traite, je suis là comme un coach à la diriger afin que remonte petit à petit émotions, sensations, souvenirs etc., ainsi la personne prend tout d'un coup conscience de ce qui l'empêchait d'avancer ou qui la bloquait dans tel ou tel situation qui pouvait la rendre malade et j'en passe.

Lorsque l'esprit comprend, il n'a plus de raisons de s'attacher au problème, c'est un peu ce qui se fait lors d'une séance EFT, on permet à la personne de trouver la perturbation qui déclenchait un blocage dans le corps ou l'esprit.

Bien entendu on y arrive pas toujours d'un premier coup car notre esprit peu enfouir le souvenir de manière si profonde qu'il n'est pas toujours facile de trouver ce qui se cache derrière le blocage mais une fois la technique acquise et comprise et avec une réelle envie de guérir, l'émotion se cachant derrière la perturbation peut revenir à la surface et disparaître totalement.

C'est un peu magique, libérateur et réparateur, un vrai bonheur à découvrir!